總是便祕該怎麼辦

日常飲食不規律就很容易導致便祕現象，便祕是指排便次數明顯減少，而且糞便乾結不易排出。便祕的時間一長，患者就有可能出現食慾不振、腹脹、下腹疼痛等的症狀。便祕是危害中老年朋友健康的重要隱患。因此對便祕患者必須給予足夠的重視，以尋找發生便祕的原因，及時治療便祕。而對於深受便祕之苦的患者則應該及時進行治療。

步驟/方法：

西醫治療便祕大多是採用瀉藥，讓瀉藥起到潤滑腸壁，軟化大便的作用，使大便易於排出，從而改善患者便祕情況。

鍼灸療法對治療便祕也有一定作用，可以每日鍼灸一次通過針刺大腸俞、天樞、支溝等穴，疏通脾胃，改善氣血不調的症狀。

堅持自我按摩，按摩腹部、按揉天樞穴、掌揉中脘穴、按揉關元穴、提拿腹肌，就能起到通便的作用。

通過食療也可以改善患者的便祕情況，如多吃些銀耳、蜂蜜、洋粉、芝麻、核桃等具有潤腸通便作用的食品。