步驟/方法:
空腹喝鹽開水、檸檬水或蜂蜜水,這兩種都有潤腸的效果,可以一試。平常多喝些水也可以防治便祕呢。也可以喝酸奶,晚上睡覺之前喝酸奶有助於排便
多吃些纖維類的食物,有助於通便。纖維類的食物可以促進胃腸的蠕動,可以對便祕進行防治。便祕時間久的話,再吃一些大蒜或葱,可以預防那些細菌引起其他的疾病。
最好用便捷的方式就是吃豆類和番薯類食物。
步驟/方法:
空腹喝鹽開水、檸檬水或蜂蜜水,這兩種都有潤腸的效果,可以一試。平常多喝些水也可以防治便祕呢。也可以喝酸奶,晚上睡覺之前喝酸奶有助於排便
多吃些纖維類的食物,有助於通便。纖維類的食物可以促進胃腸的蠕動,可以對便祕進行防治。便祕時間久的話,再吃一些大蒜或葱,可以預防那些細菌引起其他的疾病。
最好用便捷的方式就是吃豆類和番薯類食物。