孕婦便祕應該怎麼辦呢？

孕婦由於妊娠反應，體內胃酸減少，加上減少體力活動次數，致使胃腸蠕動緩慢。另外由於胎兒擠壓腸部，導致孕婦的腸肌肉乏力，常常出現腸脹氣和便祕現象，便祕程度嚴重時會引發痔瘡。那麼，孕婦便祕應該怎麼辦呢？

步驟/方法：

首先要改進膳食結構，在飲食中加大粗糧比重，增加膳食纖維，如：小米、玉米、紅薯、蘿蔔、韭菜、圓白菜、芹菜、大白菜、香蕉、蘋果等。另外要多喝水，少喝碳酸飲料，每日補充足夠的水分。另外，孕婦要養成每日定時大便的好習慣。

其次要適當進行運動，孕婦可選擇一些較為輕鬆的運動，例如慢跑、散步、游泳等運動，可以促進結腸蠕動，進而縮短食物在消化道通過的時間，有助於排便。

第三，孕婦應該儘量減少服用各種藥物，一些藥物例如鎮靜藥物，會對腸道功能產生副反應，容易造成孕婦便祕。