懷孕期間便祕了該怎麼辦呢?

前段時間我的女朋友懷了孕，但很不辛出現了便祕的現象。我感到很着急，但又不知道怎麼辦？於是我到了附近的一家醫院，諮詢了下醫生，醫生説孕婦一般不要吃藥，於是給了我一些建議，這幾天她漸漸地好了，在這裏和大家一起分享下。

步驟/方法：

醫生講可以叫我的女朋友在每天早上起來，固定的時間段進行排便，這個具體的時間一般為早餐前後一個小時以內皆可以。並做一些引導的運動，但幅度不可過大。

還有就是不要吃太辣的食物，也不要吃很糙的東西。可以在每天定量的攝入一些水果，水水果一般以蘋果，梨為主要的，當然別的也可以的。

可以在平時的時間裏多做一些孕婦力所能及的運動，這樣有利於體內物質的新陳代謝。比如深呼吸等。