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步驟/方法:
首先就是飲食上要注意,多吃一些蔬菜和一些粗糧,比如説玉米、紅薯等便於排便的食物,並且要養成按時排便的習慣。
其次是可以選擇服用一些瀉藥,但是千萬不要服用過於強烈的瀉藥,最好是可以起到潤滑作用的瀉藥,促進消化和排便。
最好,平時可以加強一些體育鍛煉,加快身體的新陳代謝,同時可以多吃一些香蕉,促進身體的循環,可以選擇多喝一些熱水。
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