步驟/方法:
早上起牀後先喝一杯白開水,有利於補充夜裏消耗的水分,還可以潤腸通便,每天三頓中必須有一頓要吃清淡的,像芹菜,各種水果等,有利於食物的消化,可以對一天來所吃的食物有促進消化作用,有利於第二天早上的排便。
便祕期間多吃菠菜,菠菜含鐵高,而且還可以促進腸道蠕動,增加維生素的攝取,對大便乾燥,通便不暢有好的療效,菠菜是便祕者的首選蔬菜之一,是純天然的治療便祕的良方。
孕婦便祕可以在晚上睡前喝一杯牛奶,牛奶高纖維,能使大便滑潤,使人產生便意,是孕婦最佳緩解便祕的飲品。
步驟/方法:
早上起牀後先喝一杯白開水,有利於補充夜裏消耗的水分,還可以潤腸通便,每天三頓中必須有一頓要吃清淡的,像芹菜,各種水果等,有利於食物的消化,可以對一天來所吃的食物有促進消化作用,有利於第二天早上的排便。
便祕期間多吃菠菜,菠菜含鐵高,而且還可以促進腸道蠕動,增加維生素的攝取,對大便乾燥,通便不暢有好的療效,菠菜是便祕者的首選蔬菜之一,是純天然的治療便祕的良方。
孕婦便祕可以在晚上睡前喝一杯牛奶,牛奶高纖維,能使大便滑潤,使人產生便意,是孕婦最佳緩解便祕的飲品。