經常便祕該怎麼辦

便祕應該幾乎每個人都曾經經歷過的，每當遇到這樣的情況都是令人非常痛苦的事情，這讓人不由得對上廁所產生了一種恐懼，因為便祕給人帶來了太多的不變，而且還會引起其他的疾病，不如肛裂在，痔瘡等等。所以我們大家平時要做好便祕的預防工作，今天我就跟大家分享一下治療便祕的小方法。

步驟/方法：

鍛鍊身體：早起後多作散步、跑步、做深呼吸運動、練氣功、打太極拳等，可使胃腸活動加強，食慾增強，膈肌、腹肌等得到鍛鍊而提高排便能力，均能防治便祕；

定時排便：醫學研究表明，人體自主神經有一定的自律性，排便也是這樣。

食療，每天早上吃一根香蕉也是可以緩解便祕的，還有新鮮的水果蔬菜。