怎樣解決懷孕期間便祕

我在懷我寶寶5、6個月的時候經常4、5天才上次廁所，而且每次上廁所都覺得有點困難，畢竟第一次懷孕什麼都不懂。後來媽媽叫我多活動活動不要老坐着，還得把飲食習慣調整好，於是我按照媽媽説的，果然每天都能通一次便。

步驟/方法：

早上起來的時候喝一杯蜂蜜水，既能清腸胃又能增加腸胃的蠕動。

孕期要多吃粗糧，含纖維素高的食物，像地瓜，玉米，蔬菜，水果，南瓜之類的，還有早上吃吃饅頭，都是不錯選擇。

到了晚上可以喝杯酸奶，既有助於消化，又可以補鈣。