長期便祕除了吃藥外需要怎麼辦？

我們寢室有一滿族妹子，最近比較鬱悶，因為她便祕了，導致她臉上起了很多痘痘，但是她堅持吃藥三分毒的理念，所以堅決不吃藥，於是她每天上網去圖書館查各種資料來治療她的便祕啊！我們作為她的室友都已經通過他了解了很多關於治療便祕的方法，今天我就跟大家分享一下長期便祕除了吃藥外需要怎麼辦？

步驟/方法：

便祕患者如果不想吃藥可以試着每天在喝蜂蜜水時，在裏邊加些醋，效果很好的。

每天要堅持喝幾杯水，在吃乾飯前先喝些湯，少吃比較的乾的餅乾，米飯等，多吃一些水果蔬菜。

便祕患者每天要做些運動，適量的運動能夠促進腸胃蠕動，促進消化，可以適當緩解便祕的症狀。