步驟/方法:
在每天早上,不管有沒有便意,都要定時去廁所排便,由於吃早餐可以使結腸推進動作較為活躍,這時候特備容易排便,所以最好是在早餐後一小時左右去上廁所。
在孕期的生活中還要合理的飲食,不要吃辛辣的食物,以免刺激到腸胃,引起身體不適,多吃一些含纖維多的食物,如蘋果、蘿蔔等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。
早晨起牀的時候可以空腹喝一杯温開水,有助於毒素加快排出體外。每天最好保持有八杯水,不要等到覺得口渴了才想起要喝水哦,這時候身體已經成缺水狀態了。
步驟/方法:
在每天早上,不管有沒有便意,都要定時去廁所排便,由於吃早餐可以使結腸推進動作較為活躍,這時候特備容易排便,所以最好是在早餐後一小時左右去上廁所。
在孕期的生活中還要合理的飲食,不要吃辛辣的食物,以免刺激到腸胃,引起身體不適,多吃一些含纖維多的食物,如蘋果、蘿蔔等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。
早晨起牀的時候可以空腹喝一杯温開水,有助於毒素加快排出體外。每天最好保持有八杯水,不要等到覺得口渴了才想起要喝水哦,這時候身體已經成缺水狀態了。