便祕要怎樣調理

最近聽室友説她便祕的很嚴重，每次上大便的時候都要蹲在廁所裏很久，而且大便時處也疼痛，本來也有些痔瘡的，嚴重時都帶有便血，讓室友十分的苦惱，記得我也曾經有過這樣的症狀，這種情況真的很讓人難受的，那時我是去我家附件的小中醫診所看後瞭解了一些治療便祕的方法，自己用過之後都是挺管用的，也介紹給我室友一些方法，現在也在用着了，室友説的挺好的，也想和大家分享下。

步驟/方法：

首先有個中藥叫決明子的，經常的泡茶喝對治療便祕也比較有用，取一些決明子，放在茶杯內，用白開水衝開，像泡茶葉一樣的，20分鐘後，水成了淡時就可以喝了，也比較管用。

還有一些土方子就是核桃芝麻，用一些核桃仁和黑芝麻一起焙香，再一起搗成末，放在一個容器裏，早晚用温開水泡着喝。對便祕也比較好。而且這個方法不但有潤腸通便，對女性朋友的皮膚也有很好的滋補作用、還可以烏黑毛髮的效果。

還有一種就是叫桑椹蜜汁，據説也挺管用的，但我不敢吃桑椹，也就沒有用這個方法。用鮮桑椹洗淨後加水煎汁，取汁後再用小火煎熬至稠粘為度，當然這時也少不了蜂蜜的，再加入蜂蜜適量，攪勻煮沸後關火就可以了。可以放在一個瓶子裏每天和温開水一起喝，也有潤腸通便的作用，特別對老年人便祕十分的好。