1、香蕉：每口空腹吃，對大便乾結有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可導致反作用。 2、蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素，礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化，吸收並加強新陳代謝。 3、芝麻、杏仁等富含鎂的食物：身體中缺少鎂攝取量就會引起
便祕幾乎是人人都經歷過的煩惱，便祕會致使毒素積累，體內毒素太多會終究影響身體健康，還會讓你變胖，乃至讓你變醜。想要排毒養顏，首先要解決便祕的煩惱。而有用治療便祕，還得從飲食下手。那麼，便祕吃什麼可以最快排便呢？下面為大家分享經驗
方法
黑木耳。黑木耳養分豐厚，除了能協助補氣生血，還能有小協助醫治便祕。其性滑利，具有潤腸通便之功，對氣血缺乏便祕者可以起到十分好的效果。
便祕可以先通過飲食的調整，例如多吃一點水果，火龍果、香蕉、獼猴桃都是不錯的選擇，還有多吃點蔬菜，多喝水，每天包括湯，還有喝水的量大概是1800毫升左右，通過這些，很多患者都能夠解決問題。 如果還是不行，要考慮有沒有報警症狀，例如慢性
大白菜。大白菜水分含量高，並且所含養分物質豐厚，性質偏涼，有滑泄清利之力，適合改進便祕。
一、牛油果 牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點，所以對於牛油果的美稱有很多，如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等，可見牛油果的優點多多。此外，因為纖維含量極高，牛油果也是治療便祕的良果。 二、柑桔 柑桔含豐富的纖維素及多種
紅薯。紅薯削去外皮後洗淨切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋裏，加少許水，剛沒到紅薯外表即可，煮熟。紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。
問題分析：便祕很多藥都可以的，比如乳果糖、大、果導，厲害點的聚乙二醇電解質散。乳果糖安全性相對比較高，一天一包可以長期服用。大經濟實用，就是吃多了大腸發黑 意見建議：另外飲食和生活習慣要調整好，比如多吃纖維素的食物，多運
蜂蜜。蜂蜜中富含豐厚的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以協助人體消化、吸收並加強新陳代謝。便祕了來杯蜂蜜水吧！
1、建議用黃金雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便祕。 2、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，建議多吃些菜和粗糧。 擴展資料： 大便乾燥是因為大腸吸水功能正常但蠕動力差。 1.腸道有益菌不足 服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌羣遭到破
堅果。堅果中富含豐厚的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸可以增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一同影響腸道活動，然後起到潤腸通便、醫治便祕的效果。
利於通便的水果有： 桃子：桃子是常見的水果，桃子果肉中含有較多的蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素B、C等人體所需的營養物質，可起到活血化瘀、潤腸通便的作用。 百香果：百香果又名雞蛋果、愛情果。生長於海拔180-1900米的山谷叢林之中，果
蘋果。蘋果洗淨，天天帶皮吃1個，可防止便祕。天天帶皮吃4—5個，可調節頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1～2個，可調節習慣性便祕。
便祕是指糞便在場腔內停留時間過長，以至於堅硬、乾燥，不能按正常習慣排便。 一般治療：甘油，每次20-30毫升，每日1-3次。液狀石蠟，每次20-30毫升，每日1-3次。硫酸鎂，每次10-20克，加水300毫升，口服。若仍便祕，可再用果導片，每次0.2克，
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吃什麼水果利於排便
一、牛油果
牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點，所以對於牛油果的美稱有很多，如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等，可見牛油果的優點多多。此外，因為纖維含量極高，牛油果也是治療便祕的良果。
二、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
三、梨
梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便祕。更適宜於高血7a686964616fe59b9ee7ad9431333431353331壓便祕者。其中的鴨梨中果膠含量非常高，可以有益消化，通便。這也是它能成為瘦身水果的主要原因。
四、香蕉
香蕉含豐富的纖維素，主治熱祕者。
五、橙子
橙子能瘦身是因為它裏面含有果膠和豐富纖維，有益排便和減少體內毒素。同時含有大量維生素C、磷、檸檬酸、鈣等等。
擴展資料：
便祕對女性危害：
1、引起痛經與其他婦科疾病
這是由於每次長時間用力排便，使直腸疲勞，*收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，易使婦女發生痛經，*痙攣，並生產尿瀦留，尿路感染等症狀。
2、影響體內毒素排出
便祕會使得體內的毒素無法排出或是排出的量少，增加體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉着、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾，併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等問題，嚴重時還會影響身體機能的正常運行。
3、影響大腦功能
便祕時代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。
4、引起肛腸疾患
便祕時，排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強*直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。
5、胃腸神經功能紊亂
便祕時，糞便有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，*排氣多等表現。
參考資料來源：人民網-便祕對女性有8大危害 攝取足夠蔬菜和水果
參考資料來源：人民網-便祕吃什麼蔬菜和水果？10種食物幫你緩解
參考資料來源：人民網-六種水果輕鬆減肥 便祕人羣最適合
便祕吃什麼最快排便食用油好還是香油好?
問題分析：便祕很多藥都可以的，比如乳果糖、大*、果導，厲害抄點的聚乙二醇電解質散。乳果糖安全性相對比較高，一天一包可以長期服用。大*經濟實用，就是吃多了大腸發百黑
意見建議：另外飲食和生活習慣要調整好，比如多吃纖維度素的食物，多運動（一直坐着腸道也不容易活動）。
長期頑固性便祕，吃什麼食物可以快速排便
這個主要是腸胃消化問題，需要百一段時間去調理的，平時每天度早晚喝喝那個三 孩低聚果 糖，增加下腸道的有益知 菌，好道好調理調理腸胃，促進腸胃 消化，大便會比較好拉的，然版後多喝水注意飲食適量運動，就會慢慢調理好了權
吃什麼食物可以快速緩解大便乾燥呢？
1、建議用黃金雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便祕。
2、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，建議多吃些菜和粗糧。
擴展資料：
大便乾燥是因為大腸吸水功能正常但蠕動力差。
1.腸道有益菌不足
服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌羣遭到破壞，消化不良，引起便祕。
2.飲食中缺少粗纖維
在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入常不足，易致便祕。
3.飲水不足
平日飲水量少，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些患者即使補了水，便祕問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起牀後。
4.久坐不動缺乏運動
久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，功能退化，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便祕。特別多見於從事久坐工作的女性患者。
5.排便習慣不佳
工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍着，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便祕。
6.過度勞累、精神緊張
過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便祕。
7.年紀增長
老年人隨着年紀的增長，腸道器官開始退化，形成大便乾燥。
8.疾病
痔瘡、便祕等都是老年人易患的疾病，這些疾病也會造成大便乾燥，使得體內毒素沉積，腸道與毒素及致癌物接觸過多患腸癌概率增大。
酌情使用容積性瀉劑、潤滑性瀉劑（如石蠟油）、高滲性瀉劑（乳果糖、山梨醇等）、刺激性瀉劑（蓖麻油、蒽醌類藥物）。排便是一個極為複雜的，由多種肌肉、神經參與的生理活動，女性可能由於盆腔疾病、抑鬱等而比男性的患病率高，所以，女性的大便乾燥是男性的4倍以上，所以，年輕女性更應該關心自己的身體。
定時排便、不要在有便意的時候因為工作太緊張而忽視這種自身的提醒，給自己的身體造成功能性紊亂。可通過改變不良的生活習慣、保證充足的睡眠，多吃瓜果蔬菜等調節大便乾燥的狀況。由於不良的生活方式，越來越多的年輕女性有不同程度的大便乾燥。
但年輕女性和老年人不同，因為年輕人的器官沒有萎縮、衰老等問題，所以，預防大便乾燥首先應該改變的是不良的生活方式。像e69da5e887aae799bee5baa6e997aee7ad9431333365666264每天只喝很少量的水，運動量不夠和食用的纖維較少等都是引起大便乾燥問題的誘因。
參考資料：《大便乾燥的病因》---百度百科
吃什麼水果和喝什麼能馬上通便
利於通便的水果有：
桃子：桃子是常見的水果，桃子果肉中含有較多的蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素B、C等人體所需的營養物質，可起到活血化瘀、潤腸通便的作用。
百香果：百香果又名雞蛋果、愛情果。生長於海拔180-1900米的山谷叢林之中，果肉中的超纖維能夠促進排泄，緩解便祕症狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質。
哈密瓜：哈密瓜品種很多，果實較大，果肉香甜。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果多出數倍，這些成分有利於人的腸道系統的循環，促進腸胃的消化吸收。
火龍果：火龍果是一種熱帶水果，但它的能量較低，不僅味道香甜而且營養價值高、功能獨特，含有豐富的維生素C有潤腸通便的功能。豐富的纖維也有預防便祕的功能，所以有無便祕者都可食用。
葡萄：葡萄是落葉藤本植物，營養價值也很高。《藥性論》中曾記載“除腸間水氣，調中治淋，通小便”，可見用葡萄的作用之大。
獼猴桃：獼猴桃是含有最多纖維的水果之一。它也有利於便祕，因為它e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333365666266的種子。這些種子有助於加速腸道運輸。
番石榴：番石榴有防腐和抗寄生蟲的特性。所以，它能夠清除體內的細菌，真菌和其他感染。因此，吃番石榴和它們的種子是一種有效的補救措施，使你的腸道正常排便。為了充分利用這種水果的好處，建議你每天食用它。
擴展內容：引起便祕的原因：
社會與心理因素：工作緊張、久坐、運動不足;人際關係緊張、家庭不睦、心情長期處於壓抑狀態，都可使引起便祕;
不良的飲食習慣：因食物過少、尤其是缺少留大量沉渣的食物反射性減弱而造成便祕。
生活習慣改變：如外出旅遊、住院等影響。使排便不能產生而引起便祕。
參考資料：便祕-百度百科
