如何應對月經不調？

有的婦女時不時就會出現月經不調的現象，這主要是因為卵巢內分泌失調導致的，卵巢影響着人的各大器官和皮膚膠原蛋白的生成等，更是對月經的調節起着關鍵的作用，那麼我們應該如何應對月經不調的症狀呢？下面小編跟大家分享一下~

步驟/方法：

首先患者在飲食方面要注意主要以清淡、容易消化的富含營養的食物為主，例如：富含蛋白質的魚肉、豆腐、瘦肉、等，富含維生素、纖維素的水果和蔬菜等，富含鈣質的牛奶、雞蛋等，這些食物有助於促進血液循環，對機體生血機能有改善作用，從而調節月經。

養成良好的生活方式，週末空閒時間多到郊外運動、鍛鍊身體，不但可以吸收新鮮的空氣，促進血液循環，增強身體素質，起到預防月經不調的作用。還可以迴歸大自然，放鬆心情，對改善月經不調症狀也有推動力。

每天要保證7小時的睡眠時間，避免熬夜，以免影響卵巢的健康運行，從而出現月經紊亂的現象。平時保持樂觀平和的心態，不要因為某事而過於焦慮緊張，以免引起卵巢功能紊亂，導致月經不調。