我們應該如何緩解？ - 針對痛經

一到每個月的那幾天，我們就開始嘮叨做女人真難，因為那幾天痛經會一直陪伴着我們，通的厲害的時候就連走路的力氣都沒有。我們一直都想怎麼拍拖這種疼痛。起碼稍微緩解一些也是不錯的，前些天在書上看到了這些緩解痛經的方法，自己也在一點點的跟着做，效果還是可以的，希望對您也有幫助。

步驟/方法：

在月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主，多吃一些青菜類的東西，易於消化的東西，而且吃的不能太飽，多餘生冷的食物我們應該是堅決的抵制的。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經

儘量少進食少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。禁酒假使你在月經期間容易出現水腫，那麼喝酒將加重此問題

牛奶盒止痛藥一起服用效果更好，當經痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘後起效，並持續12小時不會疼痛。