怎麼把月經不調調整正常？

女性真的是很痛苦，一直在忍受着每月那麼幾天的折磨，如果有月經不調的話，還會影響到以後的生育等，所以一定要讓她調過來。以自己的親身經歷來分享一些方法，這些挺好的。

步驟/方法：

多吃一些補充鐵元素的東西，比如菠菜等。紅棗是非常好的一種食物，務必當做零食，一天一粒，真的可以青春永不老的，對於調節月經非常有效的。

在月經期一定要注意一些細節。不要洗冷水澡、不要吃辣的和冰的東西等，更不能事，這是預防月經不調的很基礎的地方。如果在月經期不注意的話很容易影響到下次的月經來臨，要麼提早要麼推後，長期就會不調。

烏雞是很好的調整月經不調的食物。當時我媽特地去買而來好幾只讓我吃，當時一下子就把月經不調給調整過來了。所以可以推薦給大家，當然，過多不宜的。