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步驟/方法:
準媽媽可以多聽些舒緩的音樂,一來可以調整自己的不安情緒,二來可以給寶寶做胎教,這是一舉兩得的好方法。
準媽媽可以多看一些新生兒的視頻,感受一下孩子帶給家庭的快樂,這樣自己也會換位思考一下,準備好用愉快的心情迎接新生命的到來。
準媽媽可以適量的做一些運動,有氧無氧的都可以,這樣將自己的情緒調整到一個最佳的狀態,對胎兒也是有好處的。
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