步驟/方法：
要調整好自己的心態。很多時候，心理壓力都會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導致月經異常。因此出現月經量少的女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態對調理身體有重要的作用。
來月經的時候最好不要冷水。一般來説，來月經的時候是可以下冷水的，但是對於月經異常的人來説，最好還是不要下冷水。
來月經前一週不吃生冷的東西。對於月經正常的人來説，經前和經後吃生冷的東西沒什麼大礙，但對於月經異常的女性來説就一定要注意!
注意休息。來月經的時候最好不要讓自己太勞累，身體過度勞累會影響身體器官的功能，同時也會影響新陳代謝。女性朋友在月經期間，最好保持休閒的生活，放鬆身心。
