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步驟/方法:
平常一定要注意經期不要耍涼水,不要淋雨更不要淌水,夏天的時候儘量避免不要吃雪糕這類的涼食物。
如果有條件的話可以多吃烏骨雞、羊肉、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等食物,它們裏面含有豐富的鈣和鐵。
在月經期間儘量避免生氣,要保持心情愉快,生氣會導致女性內分泌失調,就會造成月經不調,可以多出去散散心。
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