女人怎麼樣擺脱月經不調煩惱？

月經是受激素分泌的刺激，調節身體各部分，使得子宮內膜脱落後才形成的。卵巢分泌激素的多少，分泌不分泌又會受大腦垂體以及下丘腦釋放相關激素的控制，因此不管是卵巢還是大腦垂體，又或者是下丘腦的功能發生異常，都會是女人的月經不正常。作為女人，在日常生活中需要有所防護，那麼怎樣護理自己的身體才能徹底擺脱月經不調的煩惱？

步驟/方法：

愛惜自己的身體，規律的作息，保證睡眠時間，腦垂體才會正常分泌激素，也就是説規律作息時間才能保證內分泌正常，月經也不至於失調。

保證心情舒暢，避免大悲大怒，生氣會使身體內肝氣鬱結，血液流通不暢會導致月經不調，甚至是痛經。女人一定要心胸開闊，保持一個愉快樂觀的心情。“大姨媽”喜歡快樂的女人，才會按時光顧哦！

避免着涼，即使是夏日也不要吃太多生冷的食物，如冰淇淋，西瓜等等。卵巢喜歡温暖的環境，記得秋冬季來臨時，愛美的女性不要穿太少，尤其是不要讓腳步受寒。平時用熱水泡腳，在熱水里加姜和大棗也有助於調節月經哦。