步驟/方法：
日常飲食要注意，月經來潮的前一週的飲食宜清淡，多吃些易消化，富營養的食物。還有綠葉蔬菜，多飲水，以保持大便通暢，開胃、易消化的食物包括棗、麪條、薏米粥等。水果不能少，但是像是梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，月經期間一定要遠離，而橘子、桃子、櫻桃、棗等屬於温性食品在月經期間可以多吃。
要休息好，正常的作息有利於身體的恢復，尤其在月經期間更要保證充足的睡眠！
要注意衞生，要勤用温水洗，禁用涼水！內褲要勤換，否則會滋生病菌，對身體更加不利，產生更多婦科疾病！
保持愉快的心情，不要壓力過大，不要動不動就生氣，學會調理自己的情緒對自己的身體健康很重要！
