治療便祕有竅門。

女性因為運動量少，經常會出現便祕，便祕會產生的問題很多，那麼，該如何治療便祕呢？下面，我跟大家分享一下經驗。

步驟/方法：

首先我們清晨起牀之後要習慣空腹喝一杯五百毫升的水。大量水在空腹的時候進入胃裏面，可以有效的清洗腸壁的垃圾，這樣就可以直接有效的清理宿便了。

便祕的人要經常揉腹部。我們要通過揉腹部的方法讓腸子動起來。我們可以把雙手重疊放在腹部，然後各順逆時針揉。

餐後水果必須要吃梨。梨子裏面富含維生素和纖維素，纖維素能夠清潔腸道的內壁，而且梨子脂肪含量很低，不會變胖。