想減肥瘦身怎麼辦？

閨蜜一直很熱衷於減肥，嘗試過節食，也嘗試過運動。收效甚微。有人勸閨蜜去買減肥藥，閨蜜沒有，堅持説減肥要靠科學的方法，絕對不依賴減肥藥。其實閨蜜減肥的方式並不盲目，她知道什麼方式比較科學。有時候她也會教我一些關於減肥的方式，上星期我就學到了幾招，現在來經驗共享一下。

步驟/方法：

喝綠茶。綠茶中含有兒茶素，能夠在短時間內促進體內卡路里的燃燒，刺激你身體的新陳代謝，加快減肥的速度。而綠茶中含有的咖啡因，有助於燃燒身體內的脂肪。綠茶中的茶多酚還能抑制糖和脂肪在體內合成甘油三酯，減少脂肪的堆積。

做瑜伽。通過瑜伽練習可以幫助使你的肌肉更加緊實，消耗更多的脂肪。如果同時配合科學的飲食，減肥效果會更佳。瑜伽不同於其它的有氧運動，其見效相對比較慢，需要長久的堅持才行。

使用冷色餐具。在色彩心理學上講，暖色系給人一種胃口大開的感覺，所以使用暖色餐具會增加進食量，而冷色系的效果正好相反。因此減肥期間可以改用冷色系餐具，幫助自己降低食慾，減少進食量。