減肥瘦身的方法？

減肥已經成為了一個不再新鮮的話題了。閨蜜最近也在忙着減肥了。閨蜜説肥胖不僅影響了生活影響了工作，我是不敢苟同閨蜜的這種觀點的。但是閨蜜教給我一些減肥的小方法，不敢説很有效，但是至少不會發胖。現在就把經驗與你們分享，希望對你們是有用的。

步驟/方法：

超過下午三點不吃任何東西。如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。尤其是在晚上睡覺的時候，因為我們的身體的消化器官已經處於休息狀態，不再工作了，而如果你攝入老了過度的熱量的話，熱量沒法被消化掉，就會堆積成脂肪了。

蘋果減肥法，吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天。蘋果是低熱量食物，所以無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，體重自然而然就減了。蘋果同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便祕等症狀。

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。