步驟/方法：
黃豆。在減肥期間，我幾乎每天都要喝一杯新鮮豆漿，醫生介紹説黃豆裏的大豆蛋白有助於燃燒體內多餘脂肪，事實證明黃豆真的可以幫助減肥哦。
酸奶。美味又營養的酸奶我相信女孩子們都愛喝，一般建議飯後喝杯酸奶，不僅能增加體內代射，保持腸道益生菌的平衡還能美白養顏哦。
西紅柿。它是我每天餐桌必不可少的蔬菜。切記不能空腹吃哦，對腸胃很不好。西紅柿隨你怎麼吃它都可以，涼拌、炒菜，哪一種都不會增加卡路里，極度推薦的一款好東西。
香菇。卡路里極度，而且含有豐富的礦物質，是女生減肥的首選。
魚類。選擇低脂肪的魚類，搭配主食蔬菜，也是一頓豐盛又減肥的大餐。因為魚類含有豐富的蛋白質，可以補充我們減肥時所流失的營養，美味又不發胖的美食。
