胃口太好怎麼辦？ - 想減肥

減肥現在已經不再是個新鮮的話題。我有個同學，今年19歲。看起來有些許胖。因為胖，他被人嘲笑過，被取過外號，同學想減肥，可是胃口又是特別的好。人家説減肥應該每餐七八分飽，我同學就是胃口特好的那一種，吃着吃着就不知不覺吃多了。後來在別人的幫助下，改變了一些策略。總算是把體重控制下了。

步驟/方法：

減肥時期每一餐都不能吃太飽或者吃太少了。控制好量，七八分飽就好了。在吃飯過程中要細嚼慢嚥可以減少進食量還可以有利於消化。飯前可以試着先喝一杯水，飯中不要喝很多的湯水，不利於減肥。

控制好吃飯的時間尤其是晚餐，有些人會胖不是因為吃得太多了，是吃的時間太晚了。晚上最好是七點之後就不要再進食了，很多人喜歡吃宵夜，這個習慣最好改掉吧。試着少量多餐。

胃口太好也可以少量多餐。早上起來可以空腹喝一杯開水，或者是一杯蜂蜜水。早餐胃口好是正常的，可以多吃一點，早餐是會讓人發胖的。午餐和晚餐可以清淡為主，多吃一點雜糧或者是蔬菜，少吃一點肉，這樣既可以飽腹又不會容易長脂肪。