減肥瘦身都有哪些誤區

説到減肥，我相信是所有女性的追求，愛美之心嘛，誰都想擁有完美的魔鬼身材。我也不例外，在減肥這條道路上我摸爬滾打了將近十餘載，從上初中開始我就一直鑽研於如何減肥瘦身，嚐盡各種辦法最終休得正果。減肥方法千千萬，找到適合自己的才是最重要的，但是在減肥的同時我們也要了解哪些對減肥不利，只有正確掌握減肥誤了才能更好地為自己制定瘦身計劃，達到事倍功半的效果。那麼今天我就為大家分享一下關於減肥瘦身都有哪些誤區吧

步驟/方法：

睡眠不足如果你的睡眠不充足，那麼你的身體就會通過另外的方式來獲取能量，往往這也就意味着熬夜會使你過度飲食。我試過整夜整夜地熬夜，結果是我得到了兩個熊貓眼之外食量反而有所上升。

過度節食研究發現，如果你從25歲時就開始用節食來保持身材，10年後你的健康狀況將會因此受損。節食使到達胃部的食物只有那麼一點點，胃的運轉能力和承受力也會隨之逐漸下降，長期下去，患胃病的概率大大增加，而且女性通常因為節食還會造成內分沁失調，月經不調，太可怕了，千萬不要過度節食哦。

辣椒減肥並沒有研究直接證明辣椒能夠減肥，而且刺激性強的辣椒過量食用會影響胃部機能，吃太多刺激性食物還會令皮膚變得粗糙，似乎有些得不償失。而且容易上火長痘，肥沒減下去，皮膚反而變差，豈不是得不償失。

一味追求低卡路里的食譜減肥期間降低卡路里的攝入固然正確，但低於800卡的食譜最終可能會導致營養不良，降低新陳代謝率。以後多吃一點就會迅速發胖。我曾經因為這樣造成營養不良，你們應該知道後果的。

網絡盛傳的減肥法什麼過午不食、過早不食，統統不要相信，短時期內你會看到明顯效果，長期的話，會影響正常的飲食規律，同樣對身體的危害極大。