我們應該如何減肥瘦身？

隨着人們生活水平的提高，平時的飲食上也上比以前好的許多，大魚大肉也是通常都有的，絕大多數人都出現了肥胖，體重增大的現象，那麼我們應該怎麼樣杜絕肥胖，如何減肥瘦身呢?

步驟/方法：

首先一定要保持正常的飲食，一定要記住“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”的飲食規律，切記晚上一定要少吃，這樣才能保持良好的飲食習慣。

平時的話要堅持多運動，不能因為看到一點成就就放棄了，我們要持之以恆，不能半途而廢，可以跑跑步，在家的話做做仰卧起坐，最好的減肥運動就是游泳了。

還有的話，在每次進餐的時候，速度不宜過快，要細嚼慢嚥，這樣大腦才能更好的判斷感覺飽的信息，所以有餐不能過快。