運動不了減肥瘦身的方法是：
1、飲用水比人們所能想象的要多。水不僅不含卡路里，而且有助於燃燒它們。事實上，定期飲用水可以幫助保持食慾。如果正在努力減肥，喝水。
2、雖然早餐和午餐可能正在吃東西，但通常在晚上，我們的健康飲食決心開始動搖。雖然放入垃圾食品看起來太誘人了，但請繼續。攜帶健康的零食或一把杏仁是一種健康的做法。跟着它。另外，選擇正確的時間來點心很重要。隨着一天的收益，嘗試在任何重物上吃光而不是零食。
3、在夏季喝涼爽的充氣飲料似乎太誘人，但它們有一些有害的健康影響。裝糖後，這些飲料對健康有益，並且可以增加體重。
4、長時間坐在辦公桌旁會導致體重增加。稍事休息，休息一下。一點點努力都有很長的路要走。
5、如果想減肥，嘗試減少酒精。卡路里含量反映在重量機器上，對於那些大量飲酒的人來説，情況只會更糟糕。
6、普遍認為，定期進食可以保持新陳代謝。與此同時，間歇性地咀嚼某些東西也可以在心理上保持飢餓感。
7、由於某種原因，早餐被稱為當天最重要的一餐。享用均衡的早餐是非常重要的，它可以在一整天中提供支持。
