玉米減肥食譜有哪些？ - 吃玉米也可以減肥

玉米中含有大量的營養保健物質，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉米中還含有核黃素等營養物質。吃再多也不會胖起來，所以用玉米減肥的話是非常不錯的選擇哦。下面為你詳細解説玉米的營養價值以及幾款有助減肥的玉米食譜。

方法

玉米豆腐雞蛋羹
　　材料：豆腐1塊、玉米粒1碗、乾貝（瑤柱）2粒、雞蛋1個
　　做法：
　　1、瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎
　　2、砂鍋燒熱，爆油，待油熱後注入暖水
　　3、待鍋內的水燒開後將豆腐及玉米粒一起倒入鍋，再次燒開後轉小火煮十五分鐘
　　4、雞蛋劃散，趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花，加鹽調味即可

山楂玉米茶
　　做法：將山楂15克切碎，加入2湯匙的玉米粉，用開水沖泡，代茶飲。
　　瘦身作用：消脂解膩，預防便祕。

玉米田園雜蔬
　　材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿蔔一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
　　做法：
　　1、煮熟的老玉米粒剝下來備用
　　2、山藥去皮切小丁略焯水備用
　　3、胡蘿蔔去皮切丁，青紅椒切丁，萵筍去皮切丁
　　4、鍋內油6-7成熱時，下青紅椒、胡蘿蔔和萵筍翻炒2分鐘左右，再倒入玉米粒和山藥，繼續翻炒2分鐘，調入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。