預防高血脂的幾點要素

高血脂的患者在平時一定要多加註意，有可能一個不小心就會增加病情。對於預防高血脂的發生，在平時我們一定要注意飲食要有一個合理的飲食習慣，平常的時候少吃一些動物的脂肪和膽固醇含量高的食物，多吃點有營養的蔬菜和吃些能增加身體維生素和含有纖維的東西，多吃點蔬菜、水果和麪包等。還有要控制喝酒，如果到了非喝不可的場合能少喝就少喝，不能的話就要控制不能喝的大醉，這樣對身體很不好。

步驟/方法：

要養成一個良好的飲食習慣，注意合理飲食。最好能制定一套符合自身的健康飲食把每天吃什麼列一個計劃表，每天按照上面準備的按計劃進行這樣對預防高血脂有很好的效果。早上起牀後空腹吃一個大蒜對降血脂也有作用。

對自己的生活要有良好的規律，每天早睡早起平時沒事了散散步、打打羽毛球等體育活動，也可以參加一些娛樂的活動，這樣可以養成一種良好的生活習慣。還有保持一種好的心態，這些都可以很好的預防高血脂的發生。

現在人們常常會説誰誰等了富貴病，高血脂其實其實就是我們常説的富貴病的其中之一。高血脂雖然是一種富貴病但它卻又很大的危害，它的危害是不被人們發覺的也就是説它是一種具有隱祕性的疾病。它會引發冠心病、心肌梗死等。