如何有效預防高血壓？

隨着廣大人民的生活水平的提高，生活條件有了質的飛躍，高血壓這類心血管疾病也悄悄進入了人們的生活中，對於高血壓的預防大家都各辯其詞，那麼隨着大家的對疾病的認知度也來越高，我們該這麼樣預防呢？

步驟/方法：

要注重勞逸結合，不要太過勞累，適當休息，每天保持8個小時的睡眠質量，進行適當的午睡，適當的做做廣播體操，打打太極，保持好樂觀的心態。

合理的膳食搭配，飲食要低鹽，低脂，不宜過飽，過快，喜歡吸煙，喝酒的患者要改掉這些不良嗜好，適當的控制食鹽的攝入量。

對於一些預防無效者，我們應當合理的使用藥物了，必須嚴格按照醫囑用藥，用藥時切記不可來回隨意更換藥物，要堅持服藥。