步驟/方法:
運動方面:要加強體育鍛煉,增強自己的體質。儘量所做一些能夠長期堅持的有氧運動,比如跑步,游泳等。
飲食方面:一定要加強營養,營養要均衡,多吃新鮮的應季水果和蔬菜。不要吃有刺激性的辛辣食物。
穿衣方面:穿衣要符合當地的天氣情況,不要隨意增減衣物,儘量避免自己患上感冒等一些不適症狀。
步驟/方法:
運動方面:要加強體育鍛煉,增強自己的體質。儘量所做一些能夠長期堅持的有氧運動,比如跑步,游泳等。
飲食方面:一定要加強營養,營養要均衡,多吃新鮮的應季水果和蔬菜。不要吃有刺激性的辛辣食物。
穿衣方面:穿衣要符合當地的天氣情況,不要隨意增減衣物,儘量避免自己患上感冒等一些不適症狀。