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步驟/方法:
有良好的心態。事實證明,情緒劇烈的波動,是腦出血的誘發因素。所以在日常生活中,通過外出散心,聽音樂等方法保持一個良好的心態。
注意飲食。一定要戒煙戒酒,還應注意飲食的調節,多選擇油脂少和糖分少的食物。多吃蔬菜、水果、豆製品等。每天還要保證一定量的飲水。
注意適當的鍛鍊。適當的進行鍛鍊,比如説慢走,,打太極拳來,提高自身的身體素質。並且在運動中要注意保護頭部,不要受傷。
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