高血壓的治療及預防

大部分人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內正常波動。隨着年齡的增長，血壓水平也逐漸升高，尤其以收縮壓更為明顯，但是脈壓也隨之加大。高血壓和心血管病多重危險因素作用及心、腦、腎等器官的關聯密切近年來，高血壓的發病率逐年增長，同時也趨於年輕化，越來越多的人關注血壓變化，如何預防及治療已經發生的高血壓成為近年來醫學及社會上的重要話題。

步驟/方法：

如何飲食預防？單吃某種事物或者偏好粗糧或者細糧營養素均不夠全面，多種食物搭配有明顯營養物質互補作用，能提高蛋白質利用率。比如粗糧的纖維素有助於降血脂，預防糖尿病、心腦血管疾病等，但缺乏人體必需的蛋白質、脂肪。而過多攝入甜食會促成肥胖、高膽固醇、高酯血癥。鹽攝入過多是極為不利的，。在飲食中可用醋或糖醋代鹽。飲食總量控制，飲食有節制，少量多餐。這種飲食方法有利防治糖尿病、控制體重增長。

運動預防高血壓發病。但也應當選擇適合自己的運動方式，中老年人適合選擇有氧運動，這樣能保持有氧代謝。若身體素質好，有體育基礎，適量增加運動量，以不疲勞，運動後無不適感為準則，選擇適合的運動方式會減少不良影響或意外。

高血壓的治療。一旦確診高血壓，需要在醫生指導下服用適合病人的降壓藥物，不可自行服藥，同時密切監測血壓波動，在平時飲食及生活調整上更應該注意，食鹽攝取每天應在3克以下。注意低鹽低脂飲食，避免較大的情緒波動。