三種食物預防高血壓

高血壓的發病年紀越來越靠前了，以前是60多歲才有高血壓，現在還不到四十歲就有人得了高血壓，生活上的節奏是快了，生活質量也好了，但是身體越來越差了，現在還是年輕的你，是不是應該預防高血壓，處理生活節奏要有規律之外，下面的幾種食物可以讓你預防高血壓哦，大家不妨參考一下。

步驟/方法：

第一，西芹，西芹有豐富的膳食纖維，可以預防便祕，潤腸道的作用，還能控制血壓血脂，防止高血壓的情況，建議可以一個禮拜吃兩次，也有不少的讓做成沙拉。

第二：山藥，山藥不僅可以補脾胃，對於降壓的效果也是很好的哦，但是處理山藥的時候有人會過敏，可以戴上手套！山藥煮成湯是最降壓的，口感也很好，可以試試哦。

第三：竹筍，與其説是竹筍，也可以説是筍類的食物，蘆筍，竹筍，冬筍，毛筍，對於降血壓都是有很好的作用的，而且筍的做法也是比較多的，多吃不僅降血壓，對於皮膚也是很好的。