步驟/方法:
產後便祕後可以多喝水來進行。早上起牀後可以空腹喝一些涼開水或者蜂蜜水,這樣可以很好的刺激腸道,有利於腸道蠕動,而順利排便。同時每天早飯後可以喝一杯酸奶對便祕也有很好的緩解作用。
緩解產後便祕,可以多吃一些根莖類的蔬菜。這樣可以有利於消化,同時水果中的蘋果、香蕉也可以提高腸道的蠕動而幫助消化。但是要注意的是千萬不要多吃,否則會引起腹脹等。
另外產後多吃一些無花果或者梅子幹也可以調理便祕,可以喝一些西梅汁。因為西梅汁可以調理腸胃,起到緩解便祕的作用,一般服用後兩個小時作用就會見到比較明顯的效果。