步驟/方法：
平時可以多吃一些蓮藕，可以拿來清炒，也可以拿來煨湯。它含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，適用於月經不調、經期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
羊肉對緩解月經不調也起到很大的作用，羊肉味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、温補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。平時可以拿來燉湯喝，那湯是很清甜的。
都説銀耳是窮人的燕窩，這句話還真不錯，銀耳性平，味甘，有滋陰潤肺、止血、活血、潤腸通便的功效，適用於體弱、月經不調、大便祕結、眼底出血等症。平時可以用銀耳來燉甜品吃，清涼，又補血，對緩解月經不調的幫助可不小哦！
