步驟/方法:
首先推薦香蕉,香蕉本身也很好吃,同時香蕉具有很好的通腸利便的效果。由於香蕉含有很多水溶性纖維,能夠幫助積累糞便。
第二種推薦的食物是魔芋。魔芋也是富含纖維素的食物,可以通腸,刺激腸胃蠕動,對於腸胃的好處很多。同時它也能夠增加糞便的積累量,幫助排便。
第三推薦的就是綠豆芽了。就是市場裏面比黃豆芽頭要小一點的那種。綠豆芽能夠活血通經,尤其適合大便太過乾燥因為便祕的人。
步驟/方法:
首先推薦香蕉,香蕉本身也很好吃,同時香蕉具有很好的通腸利便的效果。由於香蕉含有很多水溶性纖維,能夠幫助積累糞便。
第二種推薦的食物是魔芋。魔芋也是富含纖維素的食物,可以通腸,刺激腸胃蠕動,對於腸胃的好處很多。同時它也能夠增加糞便的積累量,幫助排便。
第三推薦的就是綠豆芽了。就是市場裏面比黃豆芽頭要小一點的那種。綠豆芽能夠活血通經,尤其適合大便太過乾燥因為便祕的人。