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步驟/方法:
吃完飯後,馬上吃冰品。因為天氣炎熱,吃飯吃的一身汗,此時,來杯冰品是一種享受。然而,像冰淇淋、雪糕含有相當大的熱量,導致脂肪積累。
吃很多的水果。因為夏天盛產水果,水果種類繁多,又新鮮美味,很多人都忍不住多吃,然而水果的含糖量高,多吃了易肥胖。
喝鮮奶像喝水一樣。鮮奶很有營養,我們都很喜歡。但是有研究顯示,鮮奶內過高的蛋白質含量會影響人體吸收鈣。
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