步驟/方法:
吃點糖。一般認為,選用其它食物來代替糖類,會顯得更清淡素口。不過,研究人員指出,這對你的腰圍來説是不利的,所以不是不能夠不吃糖,最好適當攝取少量糖類,例如水果酸奶。
睡在涼爽房間。涼爽的卧室,能改善睡眠質量並促進新陳代謝。經過研究發現在涼爽的卧室中睡眠,能使身體在連續幾個小時裏燃燒自身熱量達到保持體温的目的,是一個不錯的瘦身辦法。當然了,這種方法要因人而異,也要因季節而異。
出點汗。 鍛鍊減肥實在很累,我們還是必須通過減少熱量攝取來達到瘦身目標。值得肯定的是,通過鍛鍊既有利於提高身體免疫力還能促進新陳代謝。還能維持瘦身後不反彈,一個星期5次左右的有氧運動對減肥大大有利。