步驟/方法:
每天都要喝足量的水。夏天是缺水的季節,多喝水可以促進新陳代謝,排出體內的各種廢物。而且多喝水能有效的抑制食慾,從而達到減肥的目的。喝水時可以加少許鹽,也是很效的。
少吃零食。夏天很多人喜歡吃雪糕,以為這些東西出出汗就沒了。可是不然這些食物中所藴含的熱量比你想象的要高。可以選擇吃熱量低的水果,例如蘋果和香蕉。
可以適當的選擇減肥茶。喝茶是一件很好的消暑方法,適當的選擇藥茶,可以是你在夏季的減肥事半功倍。例如玫瑰蜜棗茶、檸檬減肥茶,都適合在夏天的時候引用。
步驟/方法:
每天都要喝足量的水。夏天是缺水的季節,多喝水可以促進新陳代謝,排出體內的各種廢物。而且多喝水能有效的抑制食慾,從而達到減肥的目的。喝水時可以加少許鹽,也是很效的。
少吃零食。夏天很多人喜歡吃雪糕,以為這些東西出出汗就沒了。可是不然這些食物中所藴含的熱量比你想象的要高。可以選擇吃熱量低的水果,例如蘋果和香蕉。
可以適當的選擇減肥茶。喝茶是一件很好的消暑方法,適當的選擇藥茶,可以是你在夏季的減肥事半功倍。例如玫瑰蜜棗茶、檸檬減肥茶,都適合在夏天的時候引用。