方法
注意飲食
提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低
控制鈉鹽攝入量
吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓
戒煙戒酒
研究已證實，抽煙是造成心臟血管疾病、惡性高血壓的主要危險因子，酒能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應飲酒
科學飲水
水的硬度與高血壓的發生有密切的聯繫,高血壓患者要儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等
注意勞逸結合
年輕人高血壓主要與工作生活壓力大，作息不規律等原因造成，因此要注重勞逸結合
