壓力
“我忙故我在”的女人怎麼了？
壓力不是新問題，女人也並非從今天才開始負重生活，到底是什麼讓女人開始“我忙故我在”？壓力管理專家王蓉博士説，女人比男人更易受到“我應當完成任務”的驅使，與自己競爭。儘管早已男女平等，仍有很多女人認為，如果不持續努力就會失去現在的地位。她們覺得自己必須事無鉅細，樣樣都取得成功，無論事業上的晉升，還是燒一頓完美晚餐。事實上，這些強悍女超人背後的驅動力是缺乏安全感，忙碌工作讓她們覺得自己非常重要。
壓力成癮，健康、感情雙虧
壓力原本是件好事，它會讓你變得有力量、有動力、有活力。但如果壓力過大，只會給你的心理和生理帶來負面影響。舉個例子，談判時你的腎上腺釋放出應激荷爾蒙可的鬆和腎上腺素，心跳、呼吸都會加速，有助於你應激回答談判對手的各種刁鑽問題。但你不能長期處在這種狀態，王蓉博士解釋：“從生理構造角度看，人體只能短時間保持這種應激狀態，身體長期釋放大量可的鬆和腎上腺素是不健康的，會影響記憶力、注意力和活動表現。這就是為什麼長期在壓力下的人容易失眠，免疫力也會下降。”
壓力不僅會影響健康，還會破壞感情生活。心理專家普利希拉?V?馬洛塔博士解釋：“長期處在壓力下的你，毫無生活樂趣可言。最近一次調查顯示，45%工作壓力大的人回家後不願與伴侶説話;還有50%由於工作壓力過大，性生活不美滿或不容易有性。”如果你不主動減壓，不讓自己充分休息、放鬆，小心很快就油盡燈枯！
輕鬆解壓方法
減少信息量攝入
每天固定幾個時段收發電子郵件，不要無時無刻想着查看郵件;控制收發郵件的時長，每次儘量不超半小時。減少不必要的閲讀。放心，別人仍會像以前那樣需要你！
呼吸減壓
感覺焦慮時，一個有效減壓力的小方法是：深深吸口氣，並默數4下，再用力呼出去，並默數5下。連續做10次。
別説“太忙了”
別再對朋友和同事説你“太忙了”，心理專家説這是一種“自我暗示的預言”，因為在告訴他們的同時，你也在暗示自己。另外，這還是一種不受歡迎的吹噓，因為言下之意説明——你是個重要角色。
不要來者不拒
如果你接下太多事情，不僅會把自己壓得喘不過氣，還可能無法實現所有承諾，讓別人失望。因此只要接受你感興趣的項目就好，真正的滿足感來自質量而非數量。
找個好榜樣
找個好榜樣是有效減壓小竅門。多和善於減壓的朋友在一起，久而久之她的輕鬆也會傳染給你。舉個簡單例子，如果你步行速度很快，而你身邊那個人走得比你慢，起初你可能會因為他趕不上你而煩躁，但久而久之你會放慢速度。這個辦法真的行得通！
