輕度高血壓的治療

輕度高血壓是指舒張介於12-13.87KPa之間，而又沒有出現飲高血壓導致的器官，我果對於大約有6000萬高血壓患者，輕度有70%患者，那麼輕度高血壓的治療妙招以下;

步驟/方法：

每天要控制在5克以內，因為鈉鹽會促使血管收縮，阻止血流導致血壓升高。儘量少吃肥肉，應該多吃新鮮蔬菜水果（尤其芹菜，綠豆芽，黃瓜，胡蘿蔔，蘋果等）的維生素可以降壓作用。

要儘量飲酒及戒煙，因為飲酒會使心排血來量增加，間接地使收縮血管的腎上腺素水平增高導致血壓升高。香煙中尼古丁會引起血壓暫時性升高，吸煙者淘寶容易患惡性高血壓。

每天要保證充足的睡眠時間及質量，儘量避免精神刺激（例如生氣，憤怒，激動等）應該保持良好的精神狀態及心情舒暢。每天適當的參加體育鍛煉身體。