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步驟/方法:
鹽的攝入量過多:食用鹽的量過多是造成高血壓的重要原因。因此要每天保持低鹽低油。保持食物的清淡爽口。少食多餐,切忌鹽的過多食用。
切忌高脂肪高膽固醇的食物:食物內脂肪和膽固醇過高會使血壓增高。增加得高血壓的概率,它會使個體脂肪增厚,血脂增高。造成血管硬化,易得高血壓。
保持身心健康:要有良好的身心,保持內心舒暢,會降低高血壓的發病率。忌口烈性酒水,保持運動養成好的體魄。
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