老年人如何控制血壓升高？

農村老年人由於平時攝鹽過多，極容易造成高血壓，長期忽視，嚴重者會出現腦出血等高死亡率疾病。我媽就曾得過這種疾病，但好在搶救及時保全了下來。經過一段時間的飲食調節，現在基本上生活自理，現在就與大家分享一下高血壓患者的調理經驗。

步驟/方法：

經常飲用山楂泡水。很多人以為山楂有開胃健食的效果，殊不知山楂也是降血壓的好東西。用新鮮的成熟山楂切片曬乾，然後當成茶葉泡水，每天喝一杯可起到降壓作用，如嫌太酸，可加入少許冰糖。

多吃茄子、海帶、土豆含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品。這些東西價格便宜，也容易買到，與高額的藥費相比，這些最划算。

多喝荷葉茶。現代醫學的理化分析表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。飲用方法是：用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。這種材料較難購買，如果夏天並且在鄉下居住，則方便多了。

常飲決明子茶。決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。每天數次用 15—20 克決明子泡水代茶飲用，也會起到極好的降壓作用。