怎麼消除水腫？ - 懷孕期間

很多女人在懷孕的期間，都會發現自已的腳越來越肥腫，以前的鞋碼都不合適了，經常要換鞋子，同時也買很大的衣服，手腳有浮腫的現象；在我懷孕的時候，我也試過這種情況，不過經過自已的研究鍛鍊，我比其他的孕婦瘦很多，現在我把這個經驗分享給大家吧

步驟/方法：

在家裏的時候，儘量不要整天對着電視和電腦，有輻射的同時，對身體也不好；最好的就是在牀上休息靜養，這樣能夠減輕子宮對下腔靜脈的壓迫。

上班的時候，不要整天坐着凳子不動，要起來走動一下，同時可以經常把腳抬高，經常性的轉動踝關節和腳部來增加血液循環。

生活習慣要有規律，飲食習慣要正常；每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。