大便乾燥即便祕，這裏是指大便時，有一塊非常堅硬的屎塊堵在口處用很大的力氣都排不出去，這個毛病原因主要是，人體內大便運行到處時，主管大便的有一個神經點不靈敏，不能及時反射到大腦中去排便，使大便在處停留時間過長，越堆越
便祕會發生在所有人羣上，大到老年人小到嬰兒，便祕不僅僅是不排便，而是毒素無法排除，如果糞便無法按時排出，那麼就會隨着人的消化道再循環一遍，這個時候毒素就會慢慢沉澱在身體內，那麼如何解決呢?下面我教大家幾招。
步驟/方法：
長期的便祕，會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起腹脹、食慾減退、口內有異味（口臭）、易怒等自體中毒症狀。下面我就介紹幾種治療便祕的方法。 一、雙手託下巴法 大便時（無論坐姿或蹲姿），雙手捧下巴向上託，不久就有
便祕的朋友可以去超市購買蜂蜜（純蜂蜜效果最好儘量不要購買調和蜂蜜，0添加），用涼水500ml衝3-5勺蜂蜜。（所以一定不要用熱水衝，温水可以不讓蜂蜜的營養物質流失）
解決便祕的食療方法： 1、一斤葡萄洗淨後空腹帶皮吃，把葡萄籽也一同嚼碎嚥下，吃完後立刻喝500毫升涼白開水； 2、每天喝醋蜜水，2-3天即可解決便祕問題。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,（稍大點的勺子）。喝的時間不固定，早上起來最好喝一杯，吃了油膩
多吃粗糧也可以通便或預防便祕，因為粗糧中有大量的不可溶性纖維素，有力保證消化系統的正確運行。便祕患者可以多吃紫米、玉米、小米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩等。
為了養成頻繁排便的習慣，建議多吃富含纖維素的蔬果，如蘋果、香蕉、梨、蕨類、西蘭花、芹菜、菠菜、南瓜等，避免食用高脂肪食物。多喝水。順時針按摩下腹。人羣中便祕的患病率高達27%。便祕影響各個年齡段的人。 女人比男人多，老年人比年輕人
酸奶也可以通便哦，因為酸奶中富含乳酸菌，促進腸道蠕動（選購酸奶時，儘量選購純酸奶，不要大果粒什麼的添加物，如果覺得白酸奶不好吃，可以往酸奶裏添加新鮮的通便水果，如西瓜香蕉等）
想要從根本解決便祕，必須從日常生活習慣中進行。 大部分人常常不去特殊理會，認為便祕不是病，不用治療，但實際上便祕的危害很大，嚴重的導致了腸道毒素堆積，機能下降等 可以通過日常生活進行改善，多注意飲食，喝水量保證充足，長期便祕者可
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嚴重便祕怎麼快速解決
嚴重便祕必要時是需要上醫院看病的，醫生可以根據體質各方面開適知合的藥物，不過切記藥是不能亂吃濫吃的。同時大家需要謹記的是對於嚴重便祕這個問題最重要的還是需要從日常的生活飲食上調節，多吃蔬菜水果和粗纖維食品，多吃潤腸食品。例如：香蕉、紅薯、芝麻油、蜂蜜、道絲瓜等等，這些都是能夠促進排便且對身體有益處的食物。
1、調整飲食結構
只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽，因為早餐後能引起胃結腸反射，有利排糞運動。同時要注意多吃些粗糧和雜糧和補充回足夠的水分。腸道中的水分相對減少，糞便乾燥導致大便祕結。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利於腸內容物通過。
2、養成良好的排便習慣
排便要養成規律，不要拖延。如果答經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便祕。經常容易發生便祕者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成良好的排便習慣。本回答被提問者採納
最近便祕有點嚴重，怎樣可以解決便祕這一問題？
為了養成頻繁排便的習慣，建議多吃富含纖維素的蔬果，如蘋果、e69da5e887aa7a6431333431373866香蕉、梨、蕨類、西蘭花、芹菜、菠菜、南瓜等，避免食用高脂肪食物。多喝水。順時針按摩下腹。人羣中便祕的患病率高達27%。便祕影響各個年齡段的人。
女人比男人多，老年人比年輕人和老年人多。目前治療便祕的方法很多，如蘆薈、大黃、番瀉葉、決明子和含有這些物質的茶葉，以及甘油、開塞露等刺激性潤滑，更嚴重的是灌腸。近年來，腸道菌羣得到了充分的調節。通常一次或兩次便祕可以通過吃一些香蕉果酸奶和多喝水來緩解。記住不要使用主要的腹瀉產品。
保持早起。中醫認為，早上5:00至7:00是大腸最旺的時間，有利於排泄。如果你每天早上6:30左右起牀，馬上喝一杯温開水，然後刷牙、洗臉、吃飯，大便很快就會平穩下來。有規律的生活。逐漸養成規律排便的習慣
多吃蔬菜少吃肉。比如紅薯、玉米、青菜、芋頭等，每天至少要吃一個。緊急情況下，可在藥店購買“貝納通茶”或“清腸茶”，對胃刺激較小。睡前喝一杯水，第二天早上你就會有一個軟凳子。但它不能長期使用，只能用於緊急情況。
如何治療便祕：1。該病主要由乾熱、津液不足、情緒不調和、氣滯乏力、產後氣血不足、年老氣血不足等引起。這種病應該是中度到中度的。不適用，每日一劑，油炸，晚餐後食用
2。陰虛血虛，水虛火旺。這種疾病是由於體液乾涸和傳導不當引起的。
便祕怎麼從根本解決？
想要從根本解決便祕，必須百從日常生活習慣中進行。
大部分人常常不去特殊理會，認為便祕不是度病，不用治療，但實際上便祕的危害很大，知嚴重的導致了腸道毒素堆積，機能下降等
可以通過日常生活進行改善，多道注意飲食，喝水量保證充足，長期便祕者可以服用葛鬱金片泡水，有效的通腸排便，助蠕內動，當然運動也是必不可少，最好選擇散步，跑容步的等運動
如何解決便祕？
與吃的食物有關係啊，你得多吃一些蔬菜，並且吃一些粗糧，比如大米什麼的，不要光吃饅頭。還有就是多喝水，這個真的有用。便祕主要原因就是吃飯不規律導致的。追問我平時吃很多東西~~什麼蔬菜我都愛吃，好像總是吃不飽，比平常人吃多很多東西，這又是為什麼？
怎樣才能解決便祕
治療便祕：
1．堅持參加鍛鍊
對60歲以上老年人的調查表明，因copy年老體弱極少行走者便祕的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便祕的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。對長期卧牀病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯温開水，可有效預防便祕。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4．其他
防止或避免使用引起便祕的藥品，不濫用瀉藥，積極治療全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於zhidao建立正常排便反射。
