步驟/方法:
第一,看電視,或者走路的時候,經常做這個小動作:兩手握拳,用大拇指敲自己的肚子,也可以用手掌自己的小腹,可以物理性的幫助腸胃蠕動!
第二,睡覺前需要喝一杯酸奶,但是要在睡覺前一個小時喝哦,當然你也可以選着吃一根香蕉,早上吃飯前必須吃一個西紅柿,這樣效果最好!(還有平時不要挑食哦)。
第三,為了自己的排污口,還是得做一些勤快的事情,建議還是去運動吧,便祕會讓人心情變差,運動可以排毒還能減壓,這也是比較直接的方法。
步驟/方法:
第一,看電視,或者走路的時候,經常做這個小動作:兩手握拳,用大拇指敲自己的肚子,也可以用手掌自己的小腹,可以物理性的幫助腸胃蠕動!
第二,睡覺前需要喝一杯酸奶,但是要在睡覺前一個小時喝哦,當然你也可以選着吃一根香蕉,早上吃飯前必須吃一個西紅柿,這樣效果最好!(還有平時不要挑食哦)。
第三,為了自己的排污口,還是得做一些勤快的事情,建議還是去運動吧,便祕會讓人心情變差,運動可以排毒還能減壓,這也是比較直接的方法。