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步驟/方法:
補充富含鐵的食物。生理期會流失一定量的鮮血,多吃一些含鐵的食物,就可以加速血液的生成。
不要吃生冷的食物。這個大家都知道,生冷的食物會造成痛經,造成經血減少。所以多喝點你熱水,多吃點牛肉、雞肉等具有温補的食物,是非常有作用的。
不要吃酸辣的食物。月經期間會讓人感到疲勞,消化功能降低。所以不要吃辛辣刺激性大的食物,應該以清淡為主。
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